Недостаточность витаминов у детей
Недостаточность витаминов у детей
Витамины имеют огромное значение для жизнедеятельности организма. Особенно важны витамины для растущего детского организма. Необходимое количество витаминов невелико, однако дефицит витаминов приводит к серьёзным нарушениям обмена веществ и к опасным заболеваниям.
Источниками витаминов являются продукты питания. Если по каким-то причинам ребёнок начинает испытывать недостаток в одном из витаминов, может развиться состояние гиповитаминоза.
Особое значение имеет витамин С (аскорбиновая кислота). В результате недостаточного поступления данного витамина в организм поражаются стенки сосудов, появляется кровоточивость дёсен, возникает мышечная слабость, снижается иммунитет. Необходимо помнить, что витамин С относится к наименее стойким витаминам, он легко разрушается от воздействия воздуха, света, при длительном хранении продуктов, при их термической обработке. Больше всего витамина С содержится в плодах шиповника, в чёрной смородине, в красном перце, в цитрусовых, в цветной и белокочанной капусте.
Книжки. О самом важном
Книжки. О самом важном
Нельзя представить себе жизнь без книг. Они окружают нас с самого раннего детства. Чтение связано с напряжением зрения, которое в значительной степени определяется качеством оформления книг: размером шрифта, его рисунком и начертанием, интенсивностью и равномерностью печати, цветом бумаги и другими элементами оформления. Гигиенические требования, предъявляемые к оформлению книг, определяются возрастными особенностями детей.
В информации о выходе книг для детей должны содержаться сведения о виде изданий и возрастной адресованности, об используемом виде бумаги и (или) картона. В книгах для детей в возрасте до 4 лет должна быть информация о читательском адресе: «для чтения взрослыми детям».
Как выбрать игрушку
Как выбрать игрушку?
Каждый день наши дети пользуются игрушками. И очень важно знать, какие именно можно и нужно использовать игрушки, чтобы не беспокоится о вредном воздействии на организм ребенка.
Игрушки необходимы для нормального физического и психического развития детей. Однако не все игрушки годятся для этого. В первую очередь, выбирая игрушку, необходимо учитывать ее безопасность, а уже потом обращать внимание на возрастную принадлежность и направленность интересов ребёнка.
Как улучшить аппетит ребенка
Как улучшить аппетит ребенка?
Все родители мечтают о том, чтобы их ребенок рос здоровым и правильно развивался. Во многом развитие хрупкого детского организма зависит от полноценности и сбалансированности питания, которое он получает.
Состояние здоровья взрослого человека во многом определяется качеством его питания в детском возрасте, когда происходит бурный рост организма, а обменные процессы протекают наиболее интенсивно. При этом нормальное развитие и предупреждение возникновения многих заболеваний (в первую очередь анемии, аллергических реакций, дисбактериозов, ожирения, различных расстройств пищеварения) возможно только при правильно составленном и организованном питании. Питание оказывает также определяющее влияние и на развитие центральной нервной системы ребенка, его интеллект и способности.
Если ребенок занимается спортом
Если ребенок занимается спортом
Регулярные занятия спортом укрепляют организм ребенка, закаливают его и тем самым – оздоравливают. Начать занятия спортом и постепенно сделать их регулярными – это поможет решить все проблемы с болезнями у детей.
Чтобы интенсивные занятия спортом не причинили организму ребенка вред, необходимо организовать юному спортсмену правильное питание. Если ваш ребенок занимается спортом, то есть расходует энергии больше, чем другие дети, которые не испытывают повышенных физических нагрузок, калорийность его пищи должна быть увеличена. Немалый расход энергии идет на эмоциональное напряжение. Для нормального развития ребенка необходимо, чтобы все энергозатраты были восстановлены.
Еще статьи...
